产后保健调理 新妈妈应该怎么做

产后保健调理 新妈妈应该怎么做（亲贝网qinbei.com配图）

产后就是哺乳期，这个时候的新妈妈，自身的身体还没有完全恢复，为了保证乳汁充足，新妈妈需要做好自身的保健工作，确保自身健康，这样才能保证宝宝健康成长。那么，哺乳期需要做保健工作吗？下面为大家做详细介绍。

哺乳期需要做保健工作吗？

专家指出，哺乳期是产后女性用自己的乳汁喂养宝宝时间段，这短时间通常在10个月左右。在这段时间内的新妈妈，为了保证胎儿的营养充足，生活中一定要做好以下几点工作：

1、多喝汤

在哺乳期的新妈妈，为了保证自身奶水充足，让宝宝健康成长，新妈妈在哺乳期间，需要多喝汤，如猪脚汤、鱼汤、鸡汤、排骨汤等，这样可以促进乳汁分泌，有助于宝宝成长。

2、多喝水

哺乳期间的新妈妈，为了保证乳汁充足，水分的补充同样需要注意。专家提示，新妈妈在哺乳期间，每天水分的摄取量要保证在1800~2500毫升之间，这样才能保证乳汁充足。

3、多运动

产后的新妈妈在哺乳期间，为了保证自身的健康，新妈妈一定要谨记，平时需要多运动，根据自身的情况，选择适合自身的运动方式，增强自身体质，提高乳汁的质量。

4、做好局部的卫生工作

哺乳期间的新妈妈，乳房部位的卫生工作一定要重视，每天都需要用清水清洗，保持局部清洁、干净，避免感染的情况出现，这样才能保证母子的健康。

温馨提示：哺乳期间的新妈妈，以上几点保健工作一定要做好。并且在哺乳期间，要定时、定期到医院检查，保证自身健康，这样才能保证胎儿的质量。