产后保健调理有哪些需要特别注意的

产后保健调理有哪些需要特别注意的（亲贝网qinbei.com配图)

产后保健调理有哪些需要特别注意的？经过生产的妈妈，是极需要恢复的。这里的恢复有多方面的。心情、身体、还有对照顾宝宝的准备。产妇在怀孕期间，子宫、心脏等，都或多或少有些许变化，因此产妇一定要有充分的休息与调养，即使坐完“月子”，仍须继续调养一段时间。

◎ 特别注意要点1：因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富含营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

◎ 特别注意要点2：产后应保持精神愉快，避免各种不良的精神刺激。

◎ 特别注意要点3：要注意调适寒温，随时预防寒湿热侵袭。

◎ 特别注意要点4：产妇要注意休息，以保养和恢复元气。

产妇在怀孕期间，子宫、心脏、肺脏、肠胃、泌尿系统、内分泌系统，乃至于皮肤、骨骼、关节、肌肉、韧带等，都或多或少有些许变化，以配合母体与胎儿的需要，这些变化会在产后逐渐调整到母体怀孕前的状态。

按照正确的方法坐月子，做好保健调理的工作，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。妈妈也需要多休息哦！