产褥期保健调理有哪些 你都知道吗

产褥期保健调理有哪些（亲贝网qinbei.com配图）

产褥期的保健调理有哪些内容？生产完宝宝，接下来的日子就是产褥期，通俗一点来说就是传统的坐月子。这个期间的保健调理应该怎么做呢？先是说这个环境问题，产后的居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。产褥期的保健调理内容我们现在一起来看看。

注意刷牙，远离口腔疾病。

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

观察恶露情况，合理安排产后性生活。

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

注意环境温度、通风。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

保持阴部清洁、干燥。

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

洗澡以淋浴为主。

产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产后妈妈每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

室内保持干净。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。并且空气不流通，造成细菌繁殖，虚弱的产后妈妈也很容易发生感染。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。