坐月子吃出糖尿病 科学饮食引关注

近日，沈阳某产妇坐月子的时候，家里人对她坚决灌输“吃的教育”——多吃猪蹄能下奶，多吃排骨能补钙，孩子的营养就靠妈妈的奶。在怀孕期间胃口已经撑开的她又是一天天的狂吃，一个月下来，据不完全统计，光是猪蹄就吃了200个，买排骨花了2000元。体重猛增了将近20公斤。 哺乳到3个月的时候，她的身体出问题了，餐后血糖超标，宝宝吃奶后，时常出现腹泻等症状。到医院一检查，医生诊断为糖尿病，宝宝腹泻为母乳中脂肪含量过高所致，痛苦万分的她只好把孩子的母乳停了。

“月子餐营养过剩，无度过量的饮食可以诱发产妇糖尿病的发生，据数据显示我国妊娠糖尿病发病率已达到7%，其中七成是因为饮食不合理造成的，所以科学配餐、合理膳食才能够保证产妇的饮食需要和身体的健康。”恐怕不少新妈妈都遭遇过这种“吃的教育”，这样吃对吗？究竟怎样的月子餐才算科学和健康，月子里又有哪些饮食秘诀呢？

科学饮食，把握“排、调、补、养”四部曲

亲贝网专家指出，坐月子期间，妈妈的饮食，不仅关系到自身健康，更影响到母乳的成分，一方面必须提供给宝宝充足的乳汁，另一方面又不能吃得太多，以免热量过剩而发胖；但若太早节食，会影响每天的产乳量。因此必须注意营养均衡，食物摄取量应多样化。

亲贝网专家建议将“排、调、补、养”作为新妈妈月子期间的饮食四部曲，以合理地、有针对性地安排月子期间妈妈的饮食。“排”：活血祛瘀、益气通乳、健脾利水。加快恶露排除，消除水肿。“调”养血生津、调理肠胃、促进子宫及骨盆收缩、调节内分泌。“补”增进乳汁分泌、条例内循环，补充元气活力、预防腰酸背痛。“养”补益肝肾、调节产后体质、美化肌肤光泽、淡化色斑及妊娠纹，恢复体形，达到健康状态。