月子里的食物是否可以放盐

月子里的食物要清淡，不能放盐，这样的说话对吗？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

错在哪里？过去人们这样说，是怕吃了盐会影响乳汁分泌。而实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟盐的摄入量没有直接关系。完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，会出现乏力的感觉。

但在产后确实不宜吃过咸的食物。因为产后体内有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。

正确的说法是：新妈妈的饮食比平时稍淡即可。

亲贝网育儿知识专家温馨提醒：

你买回来的现成食品以及酱油、鸡精等调味品中都含有盐。所以，如果添加了这类食品或调味品，还要适当地减少盐量。