孩子大脑发育需要哪些营养？

　　让孩子赢在起跑线上，是现在很多早教机构喊出的口号，也是大部分父母心底的愿景，为了让孩子更聪明，大脑发育更好，家长们想尽办法为孩子提供各种资源，包括早教饮食等。今天亲贝网小编要说的就是如何促进孩子大脑发育？孩子大脑发育需要哪些营养？孩子正处在发育期的家长，不可忽视哦!

　　为什么孩子要补充DHA?是不是噱头?

　　DHA是个好东西，对宝宝的大脑、神经和视觉发育都有好处，对于处在大脑发育关键期(0~3岁)的宝宝来说，就更为重要啦!

　　宝宝0-1岁大运动发育与孩子大脑发育是密切相关的，研究发现，持续补充充足DHA的宝宝其爬行、行走等能力更强。

　　这个时候同样还是语言能力发展的黄金期，牙牙学语的时候大脑也在快速发育，DHA可不能缺!

　　孩子每天需要多少DHA?

　　人体本身并不能合成DHA，多数通过摄入蛋类和海产品等食物来获得，因此又被称为人体必需脂肪酸!

　　母乳是宝宝DHA的主要来源，坚持母乳喂养可以提供充足的DHA，同时母乳妈妈饮食中DHA要丰富，建议每周食用鱼肉2-3次，其中要保证有一餐是富含不饱和脂肪酸的海产鱼，同时每日坚持1个鸡蛋，保证妈妈母乳中DHA充足!

　　在无法母乳喂养或母乳不足情形下，需要给宝宝食用富含DHA的配婴幼儿方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%～0.5%，当然含量越高吸收量越高!

　　辅食添加，有颜值，更要有营养!

　　宝宝想要获取足量DHA，首先推荐食补!

　　常给娃吃肉蛋鱼类(尤其是深海鱼类)

　　鱼类中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是孩子大脑发育的所需营养!

　　对于小宝宝饮食中，首推的鱼类为三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲈鱼!它们含刺少，DHA含量高，更适合小宝宝!

　　聪明宝宝不可缺少的营养元素

　　宝宝大脑发育，不单单是DHA的作用，还需要在饮食平衡基础上，保证铁、锌、碘等基础营养素的充足，适当增加牛磺酸、卵磷脂等物质!

　　宝宝辅食添加，需要循序渐进，按照月龄适时增加种类!家长要均衡饮食，防止宝宝钙铁锌等营养元素缺乏!这些营养元素缺乏也会间接影响宝宝脑部发育!

　　信息来源：母婴放大镜