李小璐带甜馨做瑜伽萌翻众人 亲子瑜伽怎么做

李小璐微博晒出与女儿甜馨的照片，可爱的小甜馨跟着妈妈做着瑜伽动作，非常的萌，李小璐甜蜜称“瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形，真希望她能一直这么依偎在妈妈身边”，亲子瑜伽可是一项非常好的运动，爱好瑜伽的妈妈们也可以带着你们家可爱的小天使和你一起做瑜伽。

亲子瑜伽的好处也非常的多：可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长;

同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。下面教大家几个非常简单的瑜伽动作，和你们的宝贝一起练习吧！

1.坐姿面对面拉伸式

2.背部按摩式

3.L形下犬式

由于是带着宝贝练习一定要注意：运动时的安全问题，练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全.生病期间的宝宝不宜参加锻炼;颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼，饮食要求：

瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。