孩子爱吃零食怎么办？

　　亲贝网小编了解到，似乎天底下没有不爱吃零食的孩子。很多父母在孩子吃零食的问题上非常拧巴。在很多人看来，零食似乎不是什么好东西。零食吃得太多会对孩子造成各种各样的影响，甚至影响孩子的身体发育。

　　在不少人的观念里，吃零食太多的孩子，要么过度肥胖要么非常瘦弱。零食中富含大量使人发胖的物质，吃的太多自然可能会长胖。有些孩子吃完零食不爱吃饭，这样长期不好好吃饭，自然呈现出一副营养不良的面容。吃零食太多的孩子，一般都是不健康的。

　　在这里小编要纠正大家的思维，孩子吃零食其实好处非常多。我们认为零食不好，在于我们让孩子吃的零食本身就是不卫生，不健康的。所以家有爱吃零食的小孩子，最重要的是引导和改变零食的种类。

　　给娃补充能量

　　孩子新陈代谢快，每天光吃正餐，上午和下午的时候，还是很容易饿的。吃点零食，不仅过嘴瘾，还能给娃补充能量，让 ta 更有精力玩耍、学习。

　　磨牙米饼、手指泡芙、水果条、南瓜条等等零食，宝宝脸部、口腔、手部的肌肉都在动，对促进精细动作发展、锻炼咀嚼能力很有帮助~

　　定时定量吃，饭前 2 小时不给零食

　　零食多美味呀，宝宝对吃多少是没什么概念的，很容易一不小心吃多了，当然会吃不下饭!吃零食的时候，每次也是约半根香蕉+一杯酸奶的量(你可以根据自己家宝宝的胃口大小定)。这样一般就不会影响吃饭了。比如宝宝午睡醒了之后，来一杯加了水果粒的酸奶，补钙补维生素。

　　绝对不把零食当成奖励

　　可以让宝宝暂时妥协，乖乖吃饭，但是，这也是在给 ta 传递一个很不好的信息——零食比其他食物更珍贵!

　　宝宝零食的挑选原则

　　不到 2 岁，可以吃天然食物，以及一些低钠无糖无添加的零食，比如天然果干、果泥、米饼、泡芙、酸奶、磨牙棒这些。大点的孩子就按照膳食指南吃就可以，如果妈妈有时间，在家给孩子做零食的话，那就更好了。

　　自己给娃做零食，还要提醒大家一点——务必注意卫生。宝宝肠胃娇弱，吃了不干净的食物，真的很容易拉肚子。

　　来源：年糕妈妈