我的宝宝睡觉磨牙，这是病吗？

　　亲贝网小编了解到，有的人睡觉的时候难免会发出一些声音。像磨牙、打呼噜，都是常见的睡眠情况。当然了，大人睡觉的时候打呼噜磨牙，我们感觉没有什么，顶多是让枕边人睡不好觉而已。但小孩子睡觉的时候也会打呼噜磨牙，这让不少的父母担心不已。那么宝宝睡觉磨牙，需要带宝宝去看医生吗?

　　磨牙症是咀嚼肌收缩导致的一种无意识，非自主性的节律活动，导致上下牙紧咬或相互研磨，大人和小孩都可能发生，既可以发生于睡眠时，也可以发生于清醒时，晚上睡觉时的磨牙就称为“夜磨牙”。

　　宝宝磨牙该怎么办?

　　舒缓宝宝不安情绪

　　白天尽量不要让宝宝玩得太兴奋或太累，晚上睡觉前不要和宝宝玩什么激烈的游戏，也别给宝宝看喜剧片、恐怖片什么的，让宝宝有个安定的心情睡觉。

　　教会孩子睡前放松

　　妈妈们可以让宝宝先平躺在床上，然后均匀的、有节奏的慢慢呼吸，随着呼吸的平缓，身体的各个部位也跟着一起放松。

　　纠正不良饮食习惯

　　有的宝宝喜欢吃一些不好消化的食物，有的宝宝喜欢晚餐吃得特别多，这些坏习惯妈妈们都要及时纠正。发现宝宝有磨牙的症状后，妈妈要控制好宝宝的饮食，晚上不要吃得太饱，也不要吃不易消化的东西，以免食物在肠道内停留过久刺激大脑和神经系统。

　　教孩子如何放松脸部的肌肉

　　经常磨牙，咀嚼肌会非常的疲劳，妈妈们可以教宝宝在睡前放松这两边的肌肉。配合着一吸一呼的节奏，让宝宝重复咬紧牙关和放松牙关的动作，直到宝宝感觉到累为止。这样的锻炼能让锻炼肌肉的协调性变的更好，不自主抽搐的状况可能会缓解。

　　给宝宝多补充些钙质和维生素D

　　在医生知道下适当补充维生素D补充剂，晒晒日光浴，促进钙质吸收。

　　注意宝宝晚上的睡眠姿势

　　孩子磨牙期间，妈妈们要辛苦辛苦，晚上多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑会压迫到咀嚼肌，那么就立刻改变宝宝的睡眠姿势。

　　来源：黄妈妈育儿指南