苹果竟然是天然止咳方，吃对了止咳效果杠杠的

　　亲贝网小编了解到，天气冷了之后，非常容易着凉。别说小孩子，就算是大人在秋冬变季之交，也容易感冒。加上秋冬气候干燥，很多人都出现了咳嗽的情况。其实咳嗽的主要原因是因为缺水，以及嗓子感觉干涩。只要把身体内的水分补充上来，咳嗽就能有效的缓解。苹果是家中常见的一种水果，而且营养非常丰富。不过到了秋冬之后，水果吃起来就有些凉了，爸爸妈妈给孩子吃的时候，最好还是热一下。

　　苹果跟这样东西一起煮，不仅味道非常好，还能够有效的止咳润肺。对于家中有老人和小孩子的家庭，一定不能错过这个食补方子。

　　马蹄10个(又叫做荸荠)，准备2个苹果，清水适量，枸杞20克左右，一小勺冰糖。

　　1：选择2个大苹果，将苹果去掉表皮(帮助去掉苹果腊，这样吃起来更放心)，把苹果都去掉核，然后切成若干小块，这样苹果的营养更容易煮出来。

　　2：将马蹄削掉外皮，然后把马蹄在盐水泡一泡，清水洗净后沥干，还可以将马蹄切成块备用。

　　3：将几个枸杞清水过一遍，沥干水分，准备好苹果块和马蹄块，开始学习这道止咳糖水。

　　4：将砂锅清洗干净，苹果块和马蹄放入锅中，然后加上清水若干(或者选择纯净水)，将汤汁开大火煮开。

　　5：然后转小火，将苹果块煮烂，这样营养全部释放出来，加上几粒枸杞子，小火煮几分钟，加上冰糖熬好，这道非常香甜，营养美味的苹果马蹄枸杞煮水做好了。

　　苹果既是一种水果，还可以煮熟后食用，搭配马蹄一起煮，营养价值更容易吸收，能够起到滋润咽喉，还可以起到止咳润肺，帮助消除炎症，让你秋季不咳嗽。苹果还是失眠的克星，有助于作用于脑部神经，调理肠胃，还可以帮助改善失眠，早食早受益。

　　来源：环球品食