孕期反应特别大怎么办？注意这四点就可以了！

　　亲贝网小编了解到，很多妈妈在孕早期都会有一定的早孕反应。每个妈妈的体质不同，孕期反应也不尽相同。有的孕妈是嗜睡，全身乏力，胃口不佳，有的孕妈是呕吐，头晕等，这些都是早孕期的反应，甚至严重的需要住院调整。

　　那么在早孕期出现反应的时候，需要注意哪些呢?

　　1、尽量清淡饮食，避免油腻

　　大多数早孕期的妈妈都比较怕油腻的食物，看到油腻的时候都没有什么食欲，于是尽量吃些清淡的蔬果水果，并且选择孕妇可以吃的但是比较清淡的蔬菜，吃完主食之后，可以适当地吃些小点心，避免让自己感到饥饿，也是可以尽量地避免出现呕吐的症状，过渡到三个月之后会慢慢地缓解。

　　2、出现孕吐反应严重的情况下，多喝水，避免脱水

　　孕妈出现孕吐反应比较大的时候，为了避免脱水，可以多补充水分，避免因为脱水影响自身和胎儿的安全。

　　同时可以适当地喝一些蜂蜜水以及柠檬水，必要的时候需要去医院补充水分，按照医生的嘱咐调整，所以孕吐要根据情况适当的调整，如果比较严重的，建议在医生的嘱咐下调整。

　　3、调整好自己的情绪，放松自己

　　孕妈放松自己的心情也可以适当地调整自己，因为怀孕，孕期反应大，孕妈也会有焦虑，担心出现什么问题，这个时候情绪各方面都会比较紧张，所以也会加重孕期的反应，所以适当的放松自己，调整自己的情绪，也可以适当地缓解孕期反应，所以孕期的情绪也是非常重要的。

　　4、适当的散步，换换心情

　　孕妇出现孕期反应，不用一直待在家，可以适当地出去走走，散散心，适当的运动可以缓解疲劳，同时也能换换心情，所以在孕早期出现反应的时候，饭后适当的散步，走走，可以适当地缓解下心情，帮助孕妇缓解孕吐反应，同时适当的增强孕期的抵抗力，适当的运动也有利于宝宝和妈妈的健康。

　　孕期反应大的时候也特别需要得到家人的理解和陪伴，这个时候作为爸爸应该多陪伴妈妈，能够得到家人的理解和体谅，也可以帮助孕妈轻松愉快地度过孕期，同时，也要适当的休息，让孕妈们安全健康地度过孕期。

　　来源：彩彩育儿