三伏天已至，天气炎热，赶上这时候坐月子，很多妈妈想起来就觉得可怕。新妈妈刚刚生产完体质虚弱，易出汗，妈妈们可能会食欲不振。这个时候饮食清爽可口、健脾开胃就显得十分重要。
然而，很多妈妈生完孩子后面对的最大问题就是落下月子病，月子没坐好的常见后遗症有哪些呢？
1、干眼症：泪液缺乏，以致迎风落泪。
2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。
3、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂的疑问。
4、妇科疾病：子宫内膜异位、盆腔炎。
5、臀部宽大：怀孕期间臀部多宽，产后还是多宽。
6、产后虚弱：产前瘦弱的女性产后无法吸收食物养分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影响恢复。
7、产后肥胖：产前吸收力好的女性产后立刻进补，易造成产后肥胖症。
8、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症
9、血液循环不佳：手脚冰凉。
10、 更年期提前。
所以，夏季新妈妈坐月子更要注意饮食调养，才可能远离月子病。
从中医的角度，月子坐得好不好，饮食占到了60%以上的角色。众所周知，坐月子不仅讲究营养的均衡，还要注意饮食清淡。小编为妈妈们推荐了一款适合酷夏坐月子的清淡美食。
山药胡萝卜排骨汤
【食材】
排骨250g、山药50g、胡萝卜30g、纯天然药膳精华水（或饮用水）800ml、黑芝麻油15ml、带皮老姜25g
【做法】
1.山药切块；胡萝卜切块。
2.排骨洗净切块，汆烫去血水，以净水洗净血泡沥干备用。
3.热锅后倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色，转大火，放入排骨快炒。
4.加入纯天然药膳精华水（或饮用水）炖煮10分钟后加入山药、胡萝卜，煮至排骨熟烂，加盐调味，趁热享用。
【营养建议】
1、排骨富含蛋白质、脂肪、维生素，并含大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为产妇提供钙质。
2、山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是极佳的产后调理食品。
3、胡萝卜可不只是装饰，它富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分。
广禾堂女性健康调理专家提醒，夏季月子里，妈妈们要注意营养的均衡摄入，同时要忌食生冷食物。
广禾堂倾情推出“月子轻·食套餐”，妈妈们只要冲泡一下就能补充营养，而且入口好吸收。纯天然药膳精华水“月悦月乃汤”炖煮 “月之汤方”10-15分钟，或“月悦月乃汤”冲泡“养苷汤”、“美妍茶”，无论是产后住院期间或是居家坐月子，夏日月子里，可以随时滋补，轻松调养。
轻调月子饮：月悦月乃汤
水、玉竹、黄精、葛根、甘草、陈皮、桔梗、肉桂、姜、白芷、香橼提取物；最适合坐月子和哺乳期妈妈加热冲泡月之汤饮、养苷汤、美妍茶。
营养体力汤：月之汤方
四阶段科学食补，基础调理营养汤，采用药食同源汉方食材，进行科学配比，针对产后恢复周期调理，是产后调养佳品。
气色调养：养苷汤
精选红枣、淮山药、菊花、罗汉果等汉方草本精华的广禾堂养苷汤可以有效的去除胎毒，同时还可以帮助妈妈喝出好气色；尤其适合贫血、气色不佳的妈妈饮用。
开胃解渴：美妍茶
精选山楂、梅粉、陈皮、紫苏、甘草等汉方精华，生津止渴，是坐月子妈妈和爱美女性的上佳汉方饮品，特别适合产前超重的妈咪饮用。
“月子轻·食套餐”，让妈妈们月子不操心，安心吃好又睡好，轻松坐个好月子！
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