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防治卵巢早衰,我们能做什么?

养生保健

2022年09月29日

  卵巢早衰( POF) 是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。临床表现为闭经、不孕、 潮热多汗、性欲下降等低雌激素症状,当然在皮肤上也会表现为皮肤干燥、皱纹增加,生殖道和器官萎缩,呈现出外表的“老化”。早衰在 15-29 岁的发病率为0.1% ,而在 30-39 岁妇女中的发病率为 1%,近年来呈上升趋势,严重影响女性的生活质量。

  一、卵巢功能衰竭的真正病因是什么?

  下丘脑-垂体-卵巢轴(HPO轴)有序的调控,才能保证卵巢正常分泌激素、月经规律来潮,这其中任何一个环节出问题,都会影响卵巢的功能。总的来说,影响卵巢功能的因素多样而复杂,有年龄、遗传、医源性(如卵巢手术等)、感染、自身免疫、环境、社会心理因素等。

  二、性生活和卵巢功能有关系吗?

  和谐健康的两性关系包括性生活,对于女性的心情、内分泌都有一定的好处。但是,即便如此,女性的整体情绪和内分泌不取决于性生活,还跟生活中许多其他因素有关,包括和谐的人际关系、工作生活中的压力、自我调节能力等等。

  三、防治卵巢早衰,我们能做什么?

  1、减少压力和应激反应

  年龄和遗传因素都不是我们可以改变的事,所以我们可以改善的就是保持良好的生活情绪,避免过大的压力和应激反应。长期处于不良情绪或者压力过大,可能会导致中枢神经系统改变,从而影响卵巢功能。

  2、不抽烟不酗酒不熬夜

  研究显示,一些不良的生活习惯,对卵巢功能的确有损害。比如熬夜,23时以后入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。比如吸烟及酗酒,烟草、酒精会对卵泡产生直接、或间接损害,引发卵巢功能衰竭。所以一定要养成适当运动、均衡饮食、作息规律的生活习惯。

  3、远离有毒有害化学污染

  杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等,都会不同程度引起卵巢功能的衰退。

  4、适龄生育

  因为有了激素替代治疗,卵巢早衰的患者可以通过补充外来的雌激素来改善不适症状,但是卵泡的数量从出生就决定了,一旦发生功能衰退,是不可逆的,所以,提倡适龄生育,自然怀孕,避免因卵巢功能下降甚至卵巢早衰后无法生育,也是对卵巢的保护。

  5、告别“骨感”

  保持合理的体重值得提倡,但过度追求“低体重”,也会干扰HPO轴的功能。同时。脂肪是体内激素合成的重要原料,体脂率在17-22%时,才能维持雌激素的正常分泌。

  影响卵巢功能的因素有年龄、遗传、慢性应激长期的压力、不良情绪、不良生活习惯,而性生活与卵巢功能没有直接关系,充其量是和谐健康的性生活可能与良好的情绪有相关性,而影响情绪的因素太多了。

  所以不管怎么样,姐妹们都要积极乐观地工作生活哦!

  来源:复旦大学附属妇产科医院

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