亲贝网小编了解到，妈妈在生娃之后，为了能够为宝宝提供充足的口粮，对自己的饮食格外关注。尤其是很多回奶的食物，在日常生活中可谓是“避之不及”。
但是，生完孩子之后，激素会严重不平衡。本来因为生产，很多妈妈的心情都会发生巨大的变化。一来是激素的变化导致了妈妈的心情欠佳，另一方面则是生完孩子后全家对孩子的关注以及对妈妈的忽视，导致了妈妈心情低落。
所以，很多妈妈在哺乳期经常不开心，也会生气。都说生气可能会回奶，这是因为生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳素有抑制作用。
乳汁的正常分泌是多种激素共同作用的结果，比如雌激素、孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等都有参与，任何激素的不正常都会影响到泌乳素的分泌!
生气不仅会直接导致泌乳减少，还会影响乳汁的排出，减少“奶阵”。奶阵是奶水充盈的象征，奶阵来了就能看到宝宝大口而急促的吞咽。
奶阵就是乳汁的排出，会让乳汁呈喷射状，是泌乳细胞和乳腺管通过收缩，将奶水强力挤压向乳头的结果，奶阵越多，奶水就越充足，宝宝也才更容易吃饱和满足。
生气造成的回奶是暂时的，不是永久的。因为这是体内激素变化导致，只要激素水平恢复正常，那么回奶的作用也就没有了。
生气回奶了，如何挽救?
挽救的方法唯有找到情绪的根源，尽快疏解和放松，如果没有外力帮你疏解，也要自我调整好。
有的宝妈即使生气了也没有回奶，这就说明，生气并没有在本质上影响到情绪，也没有造成压力，或者是宝妈个性好，会排解，遇到不开心的事会自动过滤，俗称“看得开”，这种宝妈值得学习哦。
而有的宝妈，本来就生气，一看回奶了就更生气，开始抱怨着急，情绪始终得不到缓解，这就相当于吃了“回奶药缓释胶囊”!
还有的并没有意识到是自己的情绪导致，只看到奶水少了，怕孩子不够吃，便启动“添加奶粉”模式，添加奶粉后，宝宝吸吮减少，催乳素分泌就更少了。这样的话，很有可能就再也追不回来，彻底“回奶”了。
生气时的乳汁“有毒”么?
这话绝对可以列为母乳谣言的黑名单里，事实上生气并不会直接影响母乳成分，更不会让乳汁“有毒”。不过，孩子是能感知到妈妈情绪的，所以如果妈妈生着气哺乳，孩子可能会有不安的回应，总之，哺乳期保持愉悦心情就对了。
来源：蓝弧营养师
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