秋老虎来袭火气大 如何避免情绪中暑

随着气温的节节攀升，已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的精神、心态、情绪也会随着季节和气候而发生微妙的变化，不仅容易感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执，这种现象被称为“夏季情感障碍症”，俗称“情绪中暑”。

测一测你是否已经“情绪中暑”

“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。可对照以下三种表现，自测一下是否已出现“情绪中暑”。

“情绪烦躁”：常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四。

“心情低落”：对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

“行为古怪”：常会固执地重复一些生活动作。

预防“情绪中暑”要做好以下四方面工作：

一是加强自我情绪管控，避免执法冲突。

到企业执法检查，要积极调整自己的心态和情绪，杜绝带着情绪执法，坚持理性执法，文明执法，避免个人情绪影响执法公正。

二是强化自身业务素质，提高工作效率。

俗话说“打铁还需自身硬”，日常工作中要加强相关业务理论知识的学习，结合实践工作，不断强化自身业务素质，不论在现场执法，还是受理窗口或电话咨询，都要做到百问不厌、百答不烦，避免因对法律法规不熟悉、专业知识不丰富，无法有效指导和管理，甚至接受群众咨询时“一问三不知”，再加情绪烦躁，则易引起群众不满情绪造成冲突，影响队伍形象。

三是科学安排工作时间，缓解工作压力。

在没有紧急执法任务的前提下，合理安排室内文字材料审查、档案整理和户外执法工作时间，错开高温时段开展户外执法工作。

四是自觉担当消暑员，树立安监新形象。

执法检查中，要善于观察判断执法对象的言语和行动，正确分析判断对方的情绪状况，从而注意自身语气、用词的“轻、重、缓、急”， 换不同方式宣传引导执法对象的理解和支持，及时化解现场紧张气氛和消除误解。同时，根据不同行业及企业实际，提出切实可行的防高温安全措施，为企业职工消暑度夏。