“乃爸”放话给甜馨添个伴儿 广禾堂：全方位调养迎好孕气

小年夜，贾乃亮微博晒照，“我携带两个小宝贝儿祝愿大家小年快乐！”随后，李小璐也在微博上传甜馨为她包的“爱心牌饺子”，温馨的一家三口，惹得众网友羡慕不已。而在猴年北京台春晚排练舞台上，贾乃亮现身出演“巡山”，直言再多一个孩子，或将要二胎已列入“乃爸”跟李小璐2016年的计划中。

素来有“减龄术”的“馨妈”李小璐，基本年龄也三十有四，她曾说生一胎时“一个人怀孕”，产后吃的台式专业月子餐，广禾堂的服务倒也让她坐月子时省心省力。但是如果想要再怀孕，希望老公也要有时间，一起放慢工作的脚步，或者老公在怀孕时能在所在的城市拍戏，一起面对迎接二胎宝宝。

女性健康调理专家广禾堂温馨提示，除却心理情绪等因素影响，赶在高龄产妇门坎儿的女性，想迎来“好孕气”，“养身千日备在一时”要做好平日的生理期“清、排、调、补、养”，将体内淤积排清后再调补身体，还应多注意暖宫，才能有效备孕。

生理期全方位调理身子

备孕女性先要调理月经，遵循“清、排、调、补、养”的原则，注意生新化瘀，可用生化汤，以当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草等为主，促进血液循环疏通淤滞，还能补血补气。

女性经期容易手脚冰冷，抵抗力下降，“大姨妈”来期间必须注意保暖和均衡饮食调理。调理护宫，好月宝严选大豆萃取物、添加山药、薏苡仁及山楂，有舒缓经期作用。补养气血，建议红枣、乌骨鸡、猪肝、蛋奶、鱼、桂圆等，平日不妨熬制“红枣汤”或冲泡养苷汤食疗方法，连续饮用数日。

好孕“暖宫”需逼走寒气

很多备孕困难的妈咪，都有着同样的一个问题，就是“宫寒”。宫寒，是中医里的说法，全称是子宫寒冷。子宫是孕育生命的温床，如同种子要在温暖沃土、阳光充足条件下才容易萌芽，如果子宫功能低下受孕也将不易。女性健康调理专家广禾堂建议，女性朋友们都应当掌握一定的方法来对子宫进行保养，“驱寒暖宫”。

方法一：全面保暖，驱寒暖宫。给子宫保暖，除了日常小心防寒、长期温煦身体之外，特别要注意下身不能受凉，尤其是女性在月经期间，不能久坐冰冷的凳子。做好小腹、腰部和双脚保暖的工作，以防寒从脚下生。

方法二：保证睡眠，适当运动。乐观心态能化解体内郁气，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提。长期紧张、抑郁、焦虑，会使女性机能失调，容易不孕不育。暖宫要保持乐观开朗心情，学会排解不良情绪。平时还应该保持适量运动，以慢跑、跳绳、瑜伽、快走为主，强身健体，有利平衡内分泌。

方法三：饮食调理，祛除宫寒。维生素E，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，谷类、坚果类、蛋黄、黑芝麻、豆、叶菜、莴苣、猕猴桃、花生油等维生素E含量都较高，备孕时应适量多食用。做菜也可用纯黑芝麻油代替日常用油，有利于化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，饮食上替子宫把好关，长期坚持对调理宫寒，迎来“好孕气”，十分有益。