产后催乳的食物有哪些

生完了宝宝之后，女性朋友就需要给宝宝喂奶，这个时候，有的女性朋友因为分泌的乳汁比较少，宝宝就会吃不饱，这将会给女性朋友带来极大的困扰。如果女性朋友产后乳汁过少的话，应该多吃一些催乳的食物。那么，产后催乳的蔬菜有哪些？下面，我们就给大家介绍几种产后催乳的蔬菜。

一、豌豆。

豌豆别名也叫做青小豆，其性味甘平，含有比较丰富的磷，大约每百克含磷400毫克，特别适合女性朋友产后坐月子的时候食用，有利于女性朋友的身体恢复。还有一个非常重要的因素，女性朋友在月子期间吃一些豌豆，因为豌豆具有有利小便、解疮毒、生津液、止泻痢、通乳等多种功效，女性朋友吃了之后，不但能够让身体恢复的速度加快，而且还可以促进乳汁分泌，达到催乳的作用。

二、金针菜。

金针菜别名叫做萱草花或是黄花菜，也就是萱草的花蕾部分。它的营养成分非常丰富，在每100克干品中就有蛋白质14.1克，这个含量是非常惊人的，几乎可以与一些高质量动物肉相媲美，而且，金针菜还富含维生素B1、B2等多种维生素，具有利湿热、利尿、止血、下乳的功效，女性朋友在产后可以多吃金针菜，这样可以补充多种营养物质，促进女性朋友产奶。

三、茭白。

茭白催乳的作用是非常明显的，在民间，茭白就是催乳的主要偏方，传说大唐女皇武则天，在产后有少乳的情况，而武则天又害怕吃药，这个时候，一位对食疗造诣很深的学者孟洗进献了食疗处方，用菱白、泥鳅、豆腐加醋调服，其效果出乎意料的好。

茭白是可以当作蔬菜来食用的，不仅非常好吃，而且营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，而且茭白性味甘冷，具有防烦渴、解热毒、催乳等多种功效，尤其是适合产后少奶的女性朋友食用。

温馨提示：产后少乳困扰不少女性朋友，以上这几种蔬菜具有催乳的作用，女性朋友若是产后少乳，可以经常吃一些。不过，女性朋友需要注意，不能够吃的太多，应该保持饮食均衡。