不可忽视的20个生活细节 饭前吃水果

人们常常把”养生“这个词挂在嘴边，却常常忽视一些日常养生的生活小细节，这是一种舍本逐末的方式，下面就来为大家介绍一下日常生活中常常让人忽视的养生细节吧。

不可忽视的20个生活细节 饭前吃水果（亲贝网qinbei.com配图）

1、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

2、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

3、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

4、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

7、睡前三小时不要吃东西，会胖；

8、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

9、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；

10、每天十杯水，膀胱癌不会来；

不可忽视的20个生活细节 饭前吃水果（亲贝网qinbei.com配图）

11、白天多喝水，晚上少喝水；

12、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

13、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

14、刚出炉的面包不宜马上食用；

15、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

16、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

17、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

18、天天喝水八大杯；

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；

20、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。