夏季如何适当补充宝宝的钙和盐

1.钙的流失和补充：

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙去失得也多。妈妈要让宝宝多吃一些含钙高的食物，如牛奶、蛋类、大豆类制品、坚果、动物骨骼等，在煮骨头汤时别忘了加一点醋。

2.盐的流失和补充：

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，不过，儿童每天摄入3g盐就已经足够了，如果补盐过多反而会增加心脏的负担。咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品含盐非常高，应尽量避免食用。