好妈妈，从学会沟通做起

每一个母亲都为自己做个好妈妈而感到压力甚大，到底该如何做呢？亲贝网（www.qinbei.com）育儿专家指出应首先学会沟通：

沟通在人与人之间，就像空气一样重要； 人与人之间如果没有办法沟通，就像生命失去空气。所以，如何与家人沟通、与孩子沟通，如何在家庭中建立良好、健康的沟通是非常重要的。但我们常常做的沟通都不是最有效的，而是自己最熟悉、最习惯的沟通，而那可能是一种让人痛苦的沟通。

沟通需要学习，也需要练习。比如全家人坐下来谈话，开家庭会议，就是一种很好的沟通方式。但是这样的谈话，不是单纯地各自表述，每个人都讲自己的，没有听到别人在说什么。而是要让每一个人都能表达自己，每一个人都能听到别人，每一个人都能被听到，这才是有效的沟通。这样的沟通也才能尊重到每一个人，让每一个人都能感受到被尊重。沟通的结果，往往是一个"最 大公约数”，即不会是对某一方来说是最好的，但应该是对大家最好的，是大家都能接受的。

有些妈妈总希望丈夫能更多地参与育儿，却不知如何沟通。 育儿专家认为其实男人也爱孩子，那小家伙也是他的心肝宝贝。但是如果总是带着批评、指责，要求对方改变的态度去沟通，或者说是一种看似邀请，然后施加掌控的那种沟通方式，都会很失败。好的沟通应该是只传达邀请的信号，两个人探讨可以共同做什么、谁又能发挥哪方面的特长多做些什么。

清楚自己和其他人的差异性，在一个真实的状态里生活好，这是一门艺术。虽然不见得毎个妈妈都能做到，但这最起码是个目标。亲贝网（www.qinbei.com）育儿专家指出，做个好妈妈，还要学会如何开始以及学会寻求帮助。

给孩子一个和谐的家，也许我们做得还不够；那么多好妈妈的榜样，也会让我们倍感压力。不过这个时候，不是愧疚和自责的时候，而应该是学会“开始”的时候。不要管以前怎样，就看看目前的状态是不是你真正想要的，如果不是，那什么是想要的？又该怎么去做？

能觉察到这些事情，静下来思考之后，就要看看自己是不是承认它、接受它，接受之后是否愿意改变？如果打算改变，那么要确定好当下最需要"开始"的是哪一步，而不是样样都要去做，那样的话，反而会适得其反，让自己更有挫败感。而且绝对不是说一“开始”马上就会有结果，而是要一次再一次地做、 慢慢学，才会越来越顺、越来越好，这和炒菜熟能生巧是一个道理。没有快速的办法和捷径， 只有先“开始”之后再慢慢来。

如果我们想真正地接纳自己，那么就从现在开始，给自己一点时间，想想做到的一件件的事情，然后从内心欣赏及感谢自己。这样的积累慢慢就会变成身体里很重要的能量。如果我们意识到自己在养育孩子上有一些不足，或者认为自己是"遗传” 了父母养育的坏模式，那么“开始”改变并不难。这些改变，绝对不是“能不能”的问题，而是“愿意不愿意” 的问题。

一个妈妈有她会的、能的，也有她不会的、 不能的，这才是真实的人。所以我们肯定有做不到的时候，那就看看怎样寻求帮助了。很多时候不见得一定是寻求爸爸的帮助，还可以寻求祖父母的帮助，甚至是可以请朋友、同事帮 忙。比如很多妈妈都希望能有时间放松自己， 但又担心老公照顾不好孩子，从而有愧疚感。 那么不妨请有孩子的妈妈朋友帮忙照看几个小时孩子，下次她也可以把孩子交给你来照看， 这样还会为孩子的交往创造机会呢！