宝爸宝妈们都知道，过早让宝宝吃盐会影响钙吸收、增加宝宝成年后患高血压的几率，更可怕的是会增加肾脏负担，超过宝宝的承受力，还会导致宝宝出现死亡的严重后果，亲贝网小编就曾看到这样的新闻。
那么孩子到底多大可以吃盐呢?有人说1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐;有人说宝宝越晚添加盐越好!那么1岁后的宝宝每天摄入多少克的盐才最健康?接下来，亲贝网小编就为各位粑粑麻麻们揭晓答案：关于宝宝吃盐的那些事。
吃盐4大误区必须知道
误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多，会流失掉很多水分和钠钾等电解质。
但是宝妈们不用担心，体内并不会缺失钠离子。母乳、配方奶、辅食中都含有丰富的钠，宝宝吃两餐，就补回来了!
误区2：辅食不加盐味道“不好”，宝宝不爱吃
有的家长说，我家宝宝不爱吃辅食，是因为没加盐不好吃吧?是你想多了!
实际上，宝宝的味觉比大人更敏感，不加盐反而能让他吃到食物最本真的味道。
因为随着年龄增长，人的味蕾是不断退化的。
有时候，大人感觉味道正好，对于孩子来说已经过咸了;大人觉得淡、没有味道，孩子反而觉得刚刚好。
那为什么孩子一吃辅食，就各种抗拒不肯配合呢?
这是因为，宝宝习惯了吃带有甜味的母乳或者配方奶，突然接触辅食会有些不适应。
不过很快他就会发现，原来除了甜的，还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的味道。
宝宝不爱吃辅食，还可能是种类不够丰富、太软或太硬的原因。不能单纯地认为是不加盐没味道。
总之，不要以大人的口味去衡量孩子的喜好。
误区3：吃盐补碘
有些人因为没摄入足够的碘得了“大脖子病”，就想当然地把补碘和吃盐联系在一起。
其实呀，宝宝能从食物里获得足够的碘，过早吃盐才会危害宝宝的健康呢!
如果宝爸妈怀疑孩子缺碘，最好去医院查一查，千万不要自己给宝宝乱补哦。
误区4：不吃盐没力气
老人们常说：“不吃盐，没力气!”
其实，补充体力是盐里“钠”的功劳。而过早吃盐对宝宝没有好处，只有害处。
就像下面这则新闻：
烟台一女子误信“吃盐长力气”，在宝宝的粥里加盐，导致8个月大的孩子吃盐过量身亡!
那么，宝宝多大可以吃盐?该吃多少呢?
正确添加时间，别死卡1岁
根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。
过早吃盐有3大危害
食物中的钠足够满足宝宝日常需要
吃盐就是为了补充钠，1g盐里含有400mg的钠，而在2.5g盐中含有整整1g的钠。
但是食物中的钠能够满足宝宝日常所需，不需要再额外加盐补充。
那么问题来了，1岁内不吃盐，1岁后可以吃吗?
如果宝宝还能接受无盐食物，就不用刻意添加。
家长可以秉持一个原则：能晚添加就晚添加，越晚越好!
如果发现宝宝对食物的兴趣降低，可以在1岁后少量添加盐。
警惕!这些“隐形盐”同样在坑娃
啥?还有“隐形盐”?
“隐形盐”
“隐形盐”混入了糖等其他调料，可能尝起来并不是咸的，但却含有很多的钠。一不小心，宝宝就“盐”值爆表。
常见隐形盐食品
结合我国的饮食习惯，给大家揪出来6大“藏盐大户”，妈妈们要警惕啦!
如何规避“隐形盐”
1.含有隐形盐的食物尽量少给孩子吃。
2.学会看零食上的营养成分表。
营养成分表一般在食品包装的侧面或背面，主要看每100g食品中各类营养素的含量和营养素参考数值(NRV%：100g食品中营养素的含量占该营养素每日所需摄入量的比例。)
因为是“隐形盐”，我们就不看盐了，主要看钠含量。
当某种食品中钠的NRV%>能量NRV%时，就是高钠食物了，尽量少吃。
爸妈可以根据宝宝的不同年龄，参考以下标准来选择食物：
3岁以下婴幼儿：选择钠含量<300mg/100g的食物
3~6岁的孩子：选择钠含量<600mg/100g的食物
这只是个参考值，如果能把娃实际吃的量给考虑进去，会更合理。
娃能不能健康成长，就要靠爸妈的执行力了，老一辈观念可以借鉴，但不要盲目服从。
信息来源：科学家庭育儿
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