孕妇便秘频繁 食疗治疗便秘

许多的孕妇怀孕期间都会有便秘现象，只是偶尔也没什么，如果孕妇便秘频繁的话就应该注意，这不是小问题了，所以应该引起重视，看看什么办法能够帮助改善怀孕期间便秘严重。到底孕妇可以吃点什么改善便秘呢?

孕妇对孕早期的孕吐都能面对，但是在面对便秘的时候却没有那么轻松。产科专家建议，最好是饮食改善。 　　

治疗孕妇便秘的食疗

1、补充水分

孕妇怀孕期间会出现便秘一般都是因为少喝水导致的。便秘因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。但是孕妇注意，千万不要喝冰水，这样不是帮助是破坏，所以喝温水比较健康。

2、食用富含食物纤维的食物

怀孕期间孕妇便秘严重的话也可以吃点食物纤维，因为它是对付便秘的最佳秘方。其实它是可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。这样均衡的补进营养比缺了再补好太多了。

3、适当食用营养补助食品

怀孕期间孕妇便秘的话也可以吃补品改善。它也有改善便秘的功效，因为营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妇选购的时候注意咯，千万不要买便宜的，选购的话质量放第一，安全性高比什么都重要。 所以孕妇频繁便秘的话可以试试以上的方法，千万不可让此病症一直下去，这样百害而无一利，尤其是对胎儿的伤害相当大。