妇科病饮食调养及注意事项

饮食调养原则：

★ 日常饮食中应摄取足够量的钙质;多吃含纤维素的食物;

★ 饮食应清淡，易消化吸收，饮食需营养丰富;

★ 多吃富含蛋白质、铁、铜、维生素C、维生素B12、叶酸等有利于造血的食物;

★ 月经量较多者需选用具有止血功能的食品;

★ 白带多，黄，有腥臭味的，需多映汤水、多食水果。

★ 白带多而清稀的，应吃补益脾肾的食物;

最佳调养食品：莲藕、油菜、苋菜、圆白菜、豆瓣菜、茄子、胡萝卜、菠菜、丝瓜、西红柿、扁豆、芹菜、荠菜、;香蕉、梨、桃、木瓜;牛羊肉、鸡肉;带鱼、墨鱼、鳗鱼、鳝鱼。

★ 油菜：含有丰富的钙、铁、维生素C、胡箩卜素，有促进血液循环、散血消肿的作用、孕妇产后淤血腹痛、痛经、闭经均可食用。

★ 苋菜：富含易被人体吸收的钙质、丰富的铁、维生素K，具有防止肌肉痉挛，促进凝血、造血的作用，对女性闭经，月经不调致贫血均有辅助治疗效果，常食还可以减肥轻身，排毒，防止便秘。

★ 圆白菜：富含叶酸，最合适怀孕妇女、贫血患者食用，也是妇女的重要美容菜品，还能提高人体免疫力，预防感冒，使妇女肿瘤发病率降低。

★ 莲藕：含有大量的维生素C和食物纤维及丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血病人极为合适，对体质虚弱的人也有补益作用。适合女性月经不调，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

★ 豆瓣菜：营养丰富，有通经的作用，女性在月经前食用一些，可以对痛经、月经过少等起到防治作用。另有报道它能干扰卵子着床阻止妊娠，可作为避孕、通经及流产的辅助食疗食物。

★鸡肉：鸡肉的肉质细嫩、滋味鲜美，对月经不调、贫血、虚弱、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用。

★ 乌骨鸡：是补虚劳、养身体的上好佳品，《本草纲目》认为乌鸡有补虚劳赢弱，益产妇，对妇女月经过多、白带多及一些虚损病有疗效。

★ 茄子：富含维生素P，可软化微细血管，防止小血管出血，并有清热活血、消肿止痛功效，常吃对女性痛经、月经过多有一定的作用。

★ 丝瓜：含有较多的维生素B1、C，能保护皮肤、消除斑块，是不可多得的美容佳品，并有清热凉血、解毒通便、通经络、行血脉的功效，平时多吃丝瓜，可调理月经。

★ 桃：有补益气血，养阴生津、活血化淤、润肠通便的作用，对闭经、贫血合并气血虚弱、面黄肌心悸气短及子宫下垂者有一定作用。

★ 柠檬：维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，柠檬生食还具有良好的安胎止呕、止血的作用，是适合女性经期和孕期的水果。

★ 红糖：具有益气、缓中、助脾消食、补血化淤，还兼具散寒止痛的作用，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。

★ 鲈鱼：具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的效果，可治疗胎动不安、产后少乳之症，准妈妈和产后妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会营养过剩而导致肥胖的食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

饮食禁忌：

★ 忌食或少食辛辣、燥热、刺激性及油炸烤炙类食品;

★ 忌食油腻食品;

★ 忌食生、冷瓜果和苦、寒性食物;

★ 忌食酸涩类食物;

★ 禁烟戒酒，忌暴饮暴食。

生活方式：

★ 养成科学健康的生活方式，经期应注意个人保健，避免使用含有雌激素的面霜和药物;

★ 避免滥用或经常大量使用抗生素。