第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品，促进胎儿心脏发育。40周左右，胎头大部分胎毛消失，各器官充分发育，需要蛋白质、矿物质及维生素K类。孕妇可多吃水果，以米食为主，还要吃肉、蛋类食物，为胎儿的出生做准备；
对于新妈妈来说都希望自己能够生下来一个健康、聪明而且漂亮的宝宝。这就需要孕爸孕妈们的努力了，需要他们在怀孕前调整饮食，孕妈在怀孕期间合理饮食才会生出一个优质宝宝。
每次走到大街上，都会被街上诱人的小吃吸引住，小吃的味道真是传到了几条街啊。平时喜欢吃小吃的女性在怀孕以后，就要管住自己的嘴巴了，这几样东西真的不能吃太多，会对胎儿不好的。
你现在可是一人吃两人补，这个不能吃，会流产的，那个不能吃，对宝宝发育不好。她们让我吃的我不想吃，我想吃的她们不让吃，吃多怕长胖，得糖尿病、高血压，吃少了怕宝宝营养不够，我现在不能当一个愉快孕妈。
在搭配蔬菜时要留意，蔬菜不要涮得太久，否则会破坏它们的营养成分。进食过程中，准妈妈要为自己多准备一双筷子，用它来专门夹取生食，以防生食中的细菌和寄生虫进入身体，损害肠胃，伤害宝宝。
维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养物质，对孕妇来说更为重要。临床调查表明，孕期营养不良的孕妇，婴儿出生时体重低，出生后由于先天不足而发育迟缓，体弱多病，智力发育也较差。
孕妇秋季吃什么水果好？秋季较为干燥，水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，对于孕妈来说既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。那么孕妇秋季吃什么水果好？
可可、咖啡、茶并称当今世界的三大无酒精饮料，不同文化背景的国家在饮品选择方面有着各具特色的偏好。咖啡以香醇的口感，迅速地提神效果，深受世界各地人们的喜爱，在年轻人中也甚是流行。
维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，准妈妈要在孕期多吃一些维生素D含量多的食物，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育。
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。
据台湾媒体报道，“霍心恋”今年7月风光在海岛举办大婚，林心如随即传来好消息，至今已怀有5个月身孕。热爱美食的她，更为了腹中宝宝忌口改吃无糖面包，自嘲买面包买到心凄凉。
节假日后，很多人清肠都重视饮食，往往忽略了运动，这使得肠道蠕动缓慢，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。因此，准妈妈应该在节假日后每天都坚持做一些孕期运动来帮助肠道蠕动清理肠胃吧。
毛豆，即俗称的大豆、黄豆，原产我国，至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植，在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产，以长江流域及西南栽培较多，以东北大豆质量最优。
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