孕妇夏天的早晚餐推荐：早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉；中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜；晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜。要是觉得吃不下饭的话，可以每顿少吃点，然后饿了再吃。
妈咪吃香蕉时，还要注意三个要点：要点1：不吃反季的香蕉。要点3：香蕉和牛奶勿同食。简言之，香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。
孕吐一般不会持续很长时间，有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失，当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。孕吐什么时候结束，这跟孕妈妈的个人体质有关，因此孕吐结束的时间不能同一而论。
宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床的个案却可发现，宝宝经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好、偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。
准妈妈挑选零食需要注意，尽量避免选择添加剂太多的零食，如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多，就不要选购了，吃添加剂太多的零食，对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。
孕期，很多孕妇都会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妈妈的生活作息。很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘现象，这是因为怀孕期间体内激素分泌让肠胃蠕动减缓，而且孕妇活动量减少，容易产生腹胀和便秘。
孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。一方面会降低准妈妈自身免疫力，很容易生病；另一方面会造成准妈妈味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，势必影响到胎儿发育所需的营养。缺锌还会影响胎宝宝在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。因此准妈妈应该及时补锌及有关微量元素，但是不能过量。
孕期饮食很重要，孕妇尽量不要吃隔夜菜，忌生冷辛辣刺激的食品。尤其是在夏季，多食用具有清热解毒开胃功效的果蔬不仅有利于胎儿发育，更能够减轻孕妇在炎热夏季的负担。此外，在保证营养均衡的同时也要注意不食用过量食物，营养元素摄入过多更易引起孕妇身体不适，物极必反，孕期女性的膳食应以少食多餐为宜。
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