超实用生活小技巧，清爽度过整个夏天（饮食居家篇）

　　桃花散尽春已暮

　　不觉芳菲已入夏

　　风开始变得温热，晚风带着燥热，白昼越来越长，不知不觉，夏天已经悄悄就位。

　　入夏之后，气温飙升、蚊虫滋生、闷热烦躁、食物易坏、晒黑晒伤……各种小麻烦接踵而至。

　　超实用的夏日生活小技巧，覆盖饮食、居家、护肤、出行、睡眠，简单好操作，轻松告别夏日糟心事，舒服过完一整个夏天!

　　一、夏日饮食|吃得清爽，少燥热不积食

　　夏天最容易口干上火、肠胃不适，饮食记住这几点，舒服又养身。

　　1.少冰不贪凉

　　大汗淋漓后不要立刻喝冰水、吃冰西瓜，骤冷刺激肠胃，容易腹痛腹泻。日常优先温水、凉白开，解暑更温和。

　　2.隔夜饭菜及时处理

　　夏季高温，细菌滋生速度翻倍，熟食常温放置不超过2小时，隔夜饭菜必须彻底加热，尽量少吃隔夜凉拌菜。

　　3.水果正确存放

　　西瓜、哈密瓜切开后，用保鲜膜密封冷藏，24小时内吃完;草莓、蓝莓等娇嫩水果，不要水洗再放冰箱，容易腐烂变质。

　　4.清淡饮食，少吃重口

　　少重油、重辣、高盐食物，夏天代谢快，重口饮食容易水肿、上火长痘。多吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等清热食材。

　　5.自制解暑饮品更健康

　　替代奶茶汽水!日常煮绿豆汤、酸梅汤、冬瓜茶，放凉后饮用，解渴解暑，还没有多余添加剂。

　　二、居家收纳|告别闷热潮湿，家里清爽干爽

　　入夏后家里容易闷热、潮湿、有异味，几个小技巧，让居家幸福感翻倍。

　　1.门窗通风有讲究

　　白天高温时段关闭朝南窗户，阻挡热气入室;傍晚日落、清晨早起开窗通风，快速置换室内闷热空气，降温又透气。

　　2.衣物收纳防潮防霉

　　厚外套、毛衣彻底晾干后收纳，衣柜放入除湿袋、樟脑丸;夏季出汗衣物不要堆积，及时清洗晾晒，避免发霉产生异味。

　　3.风扇降温小妙招

　　开窗+对吹双风扇，空气对流快速降温;风扇前放一盆冰水，吹出来的风自带凉意，省电又凉快。

　　4.卫生间除味除湿

　　夏季卫生间容易潮湿反味，每天洗漱完开窗排风，地漏定期用热水冲洗，有效抑制细菌和异味滋生。

　　5.垃圾日产日清

　　果皮、剩饭、外卖垃圾夏季极易发臭招虫，建议早晚各倒一次垃圾，保持室内干净无异味。
      来源：山东先达