宝宝睡觉的时候哭，是做噩梦了吗？先别急，可能不是你想的那样

　　夜深人静，宝宝突然在睡梦中哭起来，有时还挥舞着小手、满脸通红。爸爸妈妈的心立刻揪起来：是不是做噩梦了?要不要马上叫醒他?其实，宝宝睡觉时哭闹，原因有很多，并不都是噩梦引起的。了解背后的真相，您才能从容应对。

　　一、大多数哭闹，和睡眠周期有关

　　宝宝的睡眠和成人不同，他们大约有一半时间处于“活跃睡眠”期。在这个阶段，大脑非常活跃，眼球会快速转动，身体也会有小动作，嘴里还会发出哼哼唧唧、哭几声、甚至突然尖叫的声音。这就像大人在做梦时会说梦话、翻身一样，是完全正常的现象。很多时候，宝宝只是处在一个睡眠周期的转换点，并没有真正醒来，也不是因为害怕或痛苦而哭泣。如果您观察一下，可能过一两分钟，他自己就安静下来，继续沉沉睡去了。

　　二、噩梦：通常发生在后半夜，且宝宝会真正醒来

　　真正的噩梦，一般发生在后半夜的快速眼动睡眠期。做噩梦的宝宝会突然大声哭闹，并且会真正醒来，表现出恐惧、害怕的表情，会寻求您的拥抱和安慰。他能被您叫醒，醒来后能认出您，但可能需要一段时间才能平静下来。这种情况在1岁以上的宝宝中更常见，因为他们开始有了想象力和记忆，白天经历的一些事情可能在梦里重现。小月龄的宝宝很少会做真正的噩梦。

　　三、夜惊：比噩梦更吓人，但宝宝其实没有醒

　　还有一种情况叫“夜惊”，听起来很可怕，但和噩梦完全不同。夜惊通常发生在入睡后1到3小时的深睡眠期。宝宝会突然坐起来、大哭、尖叫，眼睛可能睁着但眼神空洞，怎么哄都好像听不见，甚至推开您。他的心跳很快、出汗很多。这看起来非常吓人，但关键是：宝宝并没有真正醒来。几分钟到十几分钟后，他会自己躺下继续睡，第二天早上完全不记得这件事。夜惊多见于1岁半到5岁的孩子，通常与过度疲劳、睡眠不规律、发烧等因素有关。夜惊本身对宝宝没有伤害，家长不要强行叫醒他，否则他会更加迷糊和烦躁。

　　四、其他常见原因：身体不适或环境因素

　　除了睡眠周期和夜惊，宝宝睡觉时哭还可能是身体发出的信号。比如，肚子胀气、长牙的不适、鼻塞导致呼吸不畅、尿布湿了、太热或太冷等。这些因素会让宝宝在浅睡眠阶段感觉不舒服，从而哭出来。如果宝宝哭的时候扭动身体、蜷缩双腿，可能是肠胃不适;如果摸到后颈有汗，可能是太热了。

　　五、家长应该怎么做?

　　第一步：先观察，别急着抱起。听到宝宝哭，先停下来听几秒钟。如果哭声不大、断断续续、眼睛闭着，很可能只是睡眠周期转换。等一两分钟，看他能不能自己安静下来。

　　第二步：轻抚安抚，不要大力摇晃。如果宝宝持续哭闹，您可以把手轻轻放在他的胸口或后背，发出“嘘嘘”的声音。这种稳定的触感和声音，能帮他度过浅睡眠阶段，重新入睡。不要立刻开大灯、不要大声喊他的名字、不要剧烈摇晃他。

　　第三步：排除身体不适。如果安抚无效，宝宝越哭越厉害，可以检查一下是不是尿布湿了、是不是发烧了、是不是衣服太紧。如果宝宝表现出痛苦的表情，或者哭闹持续很长时间不缓解，要考虑是否有肠绞痛、中耳炎等疾病，必要时就医。

　　第四步：区分噩梦和夜惊。如果宝宝哭闹时能被唤醒、醒来后认识您、需要您抱抱才能平静，很可能是噩梦。这时候请抱紧他，轻声告诉他“妈妈在，宝宝安全了”。如果宝宝哭闹时叫不醒、眼神空洞、推拒您的拥抱，过一会儿自己又睡过去，很可能是夜惊。这时候不要强行叫醒他，只要守在旁边防止他摔下床，等他自然结束即可。

　　六、平时可以做什么减少夜间哭闹?

　　建立规律的作息，避免白天过度兴奋或疲劳;睡前进行安静的活动，如洗澡、抚触、讲故事;保持卧室温度适宜、空气流通;确保宝宝白天吃饱、尿布干爽。这些都能帮助宝宝睡得更安稳。

　　最后想对爸爸妈妈们说

　　宝宝睡觉时哭，大多数情况下不是什么严重问题。您越了解他的睡眠规律，就越不会慌张。那个在梦中哭泣的小家伙，也许只是在经历一次正常的睡眠转换，也许只是梦见了白天的小情绪。您的平静和陪伴，就是他最好的安眠药。