怎样正确给孩子添加辅食

　　添加辅食是孩子从喝奶向正常饮食过渡的重要阶段，方法正确与否直接影响孩子的消化吸收和生长发育。亲贝网小编整理了给宝宝添加辅食的几个关键要点，帮助家长更好地走好这一步。

　　一、判断添加时机

　　孩子满六个月左右是添加辅食的合适时间。不宜早于四个月，因为此时孩子的消化系统还不够成熟;也不宜晚于八个月，否则可能影响咀嚼能力和营养摄入。家长可以观察孩子是否出现以下表现：能独自坐稳，对大人吃饭表现出明显兴趣，会伸手抓取食物，挺舌反射消失。当这些信号出现时，说明孩子已经准备好接受辅食。

　　二、第一口辅食的选择

　　第一口辅食应选择富含铁的泥糊状食物，以强化铁的米粉最为合适。将米粉用温水调成稀糊状，用软勺舀起后能缓慢流下即可。喂食时要用勺子，不可将辅食装入奶瓶中喂，目的是让孩子学习用勺子进食。每次只喂一两勺，观察孩子接受情况后再逐步加量。

　　三、食物添加的顺序和方法

　　添加辅食应遵循“从一种到多种、从稀到稠、从细到粗”的原则。每次只添加一种新食物，连续喂三到五天，确认孩子没有出现皮疹、腹泻、呕吐等不良反应后，再尝试下一种。推荐的添加顺序为：强化铁米粉→蔬菜泥(如南瓜泥、胡萝卜泥)→水果泥(如苹果泥、香蕉泥)→肉泥、肝泥→蛋黄泥。蛋黄从四分之一个甚至更少开始，蛋白建议在十个月以后再尝试添加。

　　四、辅食的合理制作

　　制作辅食不需要添加任何调味品，包括盐、糖、酱油等。一岁以内孩子的辅食保持原味即可，过早加盐会加重肾脏负担，加糖容易导致偏食和龋齿。质地方面，初期制作成稀滑的泥糊状，随后逐步过渡到碎末状、小颗粒状，再到小块软烂的食物。家长要根据孩子的咀嚼和吞咽能力及时调整食物性状，不可长期停留在泥糊状。

　　五、喂养量与喂养方法

　　添加辅食之初，每次只喂一到两勺，每天一次。孩子适应后逐渐增加到每次小半碗，每天两到三次。喂辅食的时间安排在两次奶之间，先喂辅食再喂奶，不要因为添加辅食而刻意减少奶量。一岁以前，奶类仍然是孩子的主要营养来源，每天奶量应保持在六百到八百毫升左右。

　　六、需要特别注意的事项

　　以下几类食物在一岁内不宜给孩子食用：蜂蜜(可能引起肉毒杆菌中毒)、整颗坚果和葡萄(有窒息风险)、果冻、火腿肠、含糖饮料。果汁也不建议给一岁内婴儿喝，即使纯果汁也缺少膳食纤维且含糖较高。

　　如果孩子把食物吐出来、紧闭嘴巴或扭头拒绝，不要强迫喂食。可以暂停几天后再尝试，一种新食物往往需要反复尝试八到十次孩子才可能接受。添加每种新食物后，家长要细心观察孩子的反应，一旦出现过敏或不耐受表现，立即停止该食物，待症状消失后可再试一次;若仍然出现反应，则间隔两三个月再考虑尝试。

　　辅食添加不需要追求速度和数量，顺应孩子的节奏，耐心引导，孩子自然会慢慢接受各种食物，养成良好的饮食习惯。