如何培养孩子专注力？不打扰，就是最好的保护

　　“我家孩子坐不住，玩一个玩具不到两分钟就换”“讲故事讲到一半就跑开了”——这些场景是不是很熟悉?很多家长担心孩子专注力差，将来影响学习。其实，专注力不是“教”出来的，而是“保护”出来的。孩子天生就有专注的能力，关键在于我们有没有在不经意间打扰了他。

　　专注力的起点，是“孩子自己在玩”

　　您有没有观察过这样的画面：宝宝趴在地上，认真地抠一个小洞，一抠就是好几分钟;或者反复把一个积木拿起来、放下、再拿起来。这些在大人看来“毫无意义”的行为，恰恰是孩子专注力萌芽的表现。他正在全神贯注地探索这个世界。这时候，最怕的就是大人走过去说“宝宝在干什么呀?”“来，妈妈教你这样玩”。一次次的打断，就像一次次拔掉正在充电的插头，孩子的专注力就在这些“关心”中被悄悄消耗掉了。

　　保护专注力的第一原则：不打扰

　　当孩子沉浸在自己做的事情中时，无论是玩玩具、翻书、还是看蚂蚁，只要他没有主动寻求您的帮助，请您退后一步，保持安静。不要问他“要不要喝水”，不要指导他“应该这样玩”，更不要拿另一个“更有教育意义”的玩具去吸引他。让他自己决定玩什么、玩多久。您的沉默，就是对他专注力最好的支持。

　　创造有利于专注的环境

　　孩子的注意力很容易被外界干扰。如果他的玩具区堆满了五颜六色的玩具，他很可能这个摸一下、那个碰一下，无法深入玩任何一个。可以尝试“少而精”的原则：每次只提供2到3种玩具，其他的收起来。玩具太多反而会分散注意力。同样的道理，孩子玩耍或看书的时候，关掉电视、收起手机，给他一个安静的空间。

　　尊重孩子的节奏，不催促

　　孩子的节奏和大人不同。他们做一件事需要的时间往往比我们想象的要长。穿一只鞋子可能要花三分钟，扣一个扣子可能要反复尝试好几次。这些“慢动作”其实都是在锻炼专注力和手眼协调。如果大人不耐烦地说“快点快点，妈妈来帮你”，孩子不仅失去了练习的机会，也失去了沉浸在一件事中的体验。多给孩子一点时间，让他按照自己的速度来。

　　找到孩子的兴趣点

　　专注力和兴趣密切相关。孩子对喜欢的事情，可以沉浸很久;对不感兴趣的事情，很难集中注意力。如果您发现孩子对某类玩具或活动特别着迷，可以顺势提供更多相关的资源。比如他喜欢车，就多给他不同的车、关于车的绘本、带他去停车场看真实的汽车。在兴趣的引领下，专注力会自然生长出来。

　　游戏是最好的专注力练习

　　很多日常小游戏可以帮助锻炼专注力，而且孩子完全不会觉得是在“训练”。比如搭积木、拼图、穿珠子、找不同、听指令做动作等等。关键在于，这些游戏要以玩的方式进行，不要有“完成任务”的压力。孩子玩得开心，自然就坐得住。

　　最后，请调整自己的期待

　　不同年龄段的孩子，专注力时长是不同的。2岁的孩子可能只能专注几分钟，4岁的孩子可以专注10到15分钟，6岁的孩子能达到20分钟左右。如果您要求一个3岁的孩子坐半小时看书，那是不现实的期待。了解孩子的发展规律，就能少一分焦虑，多一分耐心。

　　培养专注力，不需要昂贵的课程和复杂的教具。您需要做的，是管住自己想要“指导”的手，闭上想要“提醒”的嘴，然后安静地陪在他身边。那个沉浸在自己世界里的小小身影，正在用他自己的方式，认真地长大。