惊！奶粉也可用来进行减肥

有大多数人曾尝试过太多的饮食减肥方法，但全部都没有成功，那么这种方法可以很好地试一试。

奶粉减肥法就是利用低热量的奶粉来代替正常饮食，做到基本上一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭都是可以进行的。假如在早晨进行喝奶粉，中饭、晚饭不妨吃一些热量低、非常容易消化的食品，让肠胃开始变得习惯起来。米饭的摄入量可以是平时的一半，菜量可以变为平时的1/3。然而，平时不吃早饭的人选择在早晨进行喝奶粉，那么相反的作用就会产生。那是因为平白无故地增加了60克奶粉的热量。

最有效的饮食减肥方法，最好将其代替晚饭，以防热量摄取太多。所谓的减肥奶粉，一般为市面上卖的成人用的减肥奶粉。一次60--70克。用温水冲开就行了。

每天吃一顿奶粉，减肥功效为什么马上就能有呢。

这是由于奶粉在肚子里停留的时间是较长的，热量相对较低而且营养价值也是非常高的。60克奶粉中大约含有331千卡热量，而其中一半就是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。乳糖一旦在婴儿体内，能够很好地消化，但长大后想消化就非常难了。所以，我们一旦喝了奶粉后，一般只是摄入奶粉中所含热量的50%，假如我们以奶粉为主要食物，就能很好地做到把一顿饭的热量限制到166卡。从专业角度来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等营养素非常完全的食品，因此不用担心营养不良。从空腹感这一角度来说，因为奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长一段时间，大人将其喝完后，也会觉得非常地饱。