辅食制作三个窍门 让宝宝爱上吃饭

给宝宝准备食物虽然是一件费心费力的事，但也有一些小窍门可以减轻爸妈们的负担：

在给成人准备的食材中各取一小份并合理搭配，就可以用来给宝宝做辅食，可以不必专门为了孩子单独准备食材。利用冰箱冷冻室为孩子准备速冻食品，准备一次可以吃好几次，可以适当减轻做饭的压力。

利用煮其他饭菜的机会（炖汤或煮饭）给宝宝蒸辅食，食物营养素损失少，节约时间也节约能源。买菜的时候就要注意食材颜色、口味、种类的搭配，给孩子也给全家人均衡的营养。

如果宝宝没有食物过敏，以上食谱中食材都可以利用同类互换原则自由替换，例如猪肉、牛肉可以替换成鱼虾肉，花豆可以换成绿豆、赤小豆等。

怎么样？爸爸妈妈们学会了吗？不妨明天就试试这些省时省力的食谱吧。