产后腰疼原因详解

十月怀胎，近300多日夜的艰辛与幸福交加孕育，一朝分娩后迎来宝宝的降生，让准妈妈们兴奋不已也倍感幸福。但是在兴奋之后，各种小问题就是随之而来，产后腰疼是很多生完宝宝后的准妈妈们都遇到过的一个问题，下面我们就一起来了解一下。

刚刚生完孩子的孕妇，内分泌系统还没有完全的恢复，骨盆韧带还处于松驰状态，腹部肌肉也因为分娩时的拉扯而变得松弛，加上可能遇到的恶露排出不畅引起血淤盆腔，这些因素都可能会造成产妇出现腰疼。

为了便于产妇对产后腰疼这种现象有更深入的了解，为大家详细整理了造成产后腰疼的一些常见原因，希望能对大家有所帮助。

1、不当的哺乳姿势

产妇在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易造成疲劳。此外为了夜间能照顾好婴儿，或为哺乳时方便，很多新妈妈们经常习惯固定一个姿势睡觉，这样也容易引起单侧肌肉疲劳，引起产后腰疼。

2、产后营养缺失

怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体的各个系统都会发生一定的改变，体内代谢加快，孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，而在分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，钙的流失非常严重，体内钙的缺失也容易引起产后腰疼 。

产后坐月子的几点建议

(1)母婴同室

母婴同室，既能保证按需哺乳，还有利于母婴之间的交流，利于新妈妈早日学会正确哺乳的方式和照料宝宝的能力。

(2)掌握正确的哺乳姿势

正确的喂养方法，能够让妈妈的乳房少受伤害，也能让宝宝吃得更满足。