宝宝辅食该如何挑选

宝宝长大了,原本只能喝奶,现在6个月大,可以添加辅食了。怎样选购辅食是很多新妈妈最关注的问题,是否味道好和低糖、低添加物不能兼得?是自己削削苹果、压压蔬果泥自制辅食,还是到网店、超市买现成的婴儿辅食?

辅食应从4-6个月大开始喂

我国《婴幼儿喂养建议》提示:4-6月龄是辅食引入的关键期,不能早于4月龄,也不宜迟于8月龄。至于是4个月添加还是6月要看宝宝具体发育情况。但目前WHO推荐正常足月儿尤其是母乳喂养的宝宝6个月以后添加辅食。

儿童营养专家表示,不能及时添加辅食会导致孩子营养素如铁的缺乏,同时咀嚼功能得不到锻炼,没有均衡的膳食结构,影响日后的正常饮食和语言发育。但过早添加辅食会给宝贝肠胃道造成消化负担,造成消化不良、腹泻等情况,而且损害孩子的消化系统,减弱以后的消化能力。

辅食应营养科学、没有添加剂

日前,欧盟有机婴幼儿辅食新品little Freddie(小皮)在进入德国和中国香港后正式进入中国内地,并在京东独家首发。

该品牌首席美食官兼创始人白毅德称,西方国家的宝宝辅食成品很常见,家长也很爱用,对辅食的营养也比较了解。而国内的妈妈们宝宝辅食成品的最大担心是防腐剂等添加剂对宝宝健康的影响,宁愿在家自己削削苹果、剁剁菜。“这样的确能避免宝宝摄入防腐剂等添加剂,但这样的营养配搭是随意、不专业的,营养并不全面;而且现在也有从制作上脱氧、杀菌保存的无防腐剂等添加剂的婴儿辅食成品;而无糖、无盐的辅食更健康。”他称。

另外,蔬果泥、谷物泥、肉泥,这三类辅食最适合怎么吃?“谷物泥更适合当早餐,不那么容易饿;蔬果泥适合做平日的小点心;我们的肉泥中也混有蔬果,适合7月龄以上的孩子一整天的营养需求。”

Tips

挑选辅食的四个建议

一、看成分表。成分表最接近成品真相,不要买很多难以看懂成分的婴儿辅食。

二、看原产地。欧洲国家对食品的法律法规执行和监管都比较严格,行内人士也表示对德国、法国、澳大利亚生产的食物包括婴儿辅食信任度更高些,还要提防本地产品冒充进口货。

三、看营养成分表。包装上再好的宣传,都不如营养成分表来得真实,可通过营养成分表了解辅食中糖、盐、蛋白质等营养成分的量,看看是否符合儿童膳食标准。

四、选择有机辅食要看是否有可信的有机认证。