坐月子四个方面还要“讲究点”

随着现代社会的进步，生活环境的改善，新妈妈们坐月子的条件越来越好，一些传统的老规矩、旧习俗也被渐渐摒弃。但是，在历经十月怀胎、辛苦分娩以后，产妇的身体难免比较虚弱，机体免疫力也会下降，所以，利用月子做好调理休养还是非常有必要的。

那新妈妈在坐月子期间又该注意些什么呢？首先，就是要保证吃好、睡好。吃好的标准不是想吃什么有什么，能吃多少吃多少，而是应该根据产后身体的恢复情况和不同的阶段进行食补，最好的办法是制定一个科学合理的月子套餐，并尽量选用高营养、易消化的食物，一方面补充身体所需，一方面确保奶水充足。同时，由于分娩的过程比较辛苦，妈妈们可以利用月子好好的休息一下，而保证每天的高质量睡眠便是最有效的方法。所以，在月子期间，家人一定要给宝宝和妈妈创造相对温馨、舒适、安静的居住环境，让她们可以放松身心的静心休养。

其次，新妈妈在坐月子期间也要适当的下床走动，做一些简单的锻炼和产后体操，帮助身体更好地恢复。但在这个过程中一定要注意不能受凉或从事繁重的体力劳动，例如吹空调、电扇的时候应避免冷风直吹，最好穿上长袖长裤，并配上一双薄袜子。做家务时也要避免做搬运重物等需要屏气用力的重体力劳动。

再次，就是要注意做月子时的个人卫生，产后妈妈们容易出汗，勤换洗不仅可以减少细菌感染，还能帮助妈妈们舒适地度过每一天。而且月子期间进食次数较多，坚持每天早晚刷牙，做好口腔清洁也非常重要，建议妈妈们尽量选择软毛牙刷，并用温水漱口。

此外，在衣物的选择方面，妈妈们最好选用纯棉的、透气性好的材料，既保暖又吸汗，并穿着宽松型的睡衣，方便随时哺乳。同时，家中可以多准备一些供换洗的内衣内裤和贴身衣物，一旦出汗，勤洗勤换，避免着凉。而换洗下来的衣物也要及时清洗和消毒，并放在太阳下暴晒。如果遇到阴雨天气，也一定要用熨斗把衣物熨干后才能再穿，这样才能确保妈妈们可以在干爽、舒适的环境中安心坐月子。