婴儿胃容量小 怎样吃零食不影响正餐

婴儿胃容量小，每顿饭吃不多，所以两顿饭中间如果孩子感到饥饿，可以适当让他吃一点零食，但次数不超过1天3次，不能影响正餐。

另外，不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段。玩耍时不要让他吃零食，以免不经意间吃得过多，或者被零食呛到、噎到。吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，预防疾病和龋齿。

零食种类很多，可以让婴儿的零食丰富一些。婴儿的零食要新鲜、易消化、营养丰富。有些零食很适合婴儿吃，有些就不太适合，婴儿要尽量少吃。

可经常食用的零食：

新鲜蔬菜、水果；优质奶类零食，如纯鲜牛奶、酸奶；不添加油脂、糖、盐的豆浆；加油脂、糖、盐的食物，如水煮蛋，蒸、煮、烤的薯类零食等；鲜榨的果蔬汁，如鲜榨橙汁、西瓜汁、西红柿和胡萝卜汁等。

可适当食用的零食：

加糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干；奶酪、奶片等奶制品；经过加工的豆腐卷、卤豆干；蛋糕、饼干；牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片；甘薯球、甜地瓜干；制作过程中加了糖且果汁含量超过30%的果蔬饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料；甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋；巧克力。

限量食用的零食：

罐头、蜜饯；炼乳等含糖较多的食品；膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕；炸鸡块、炸鸡翅、炸薯片、炸薯条；甜度高，加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料；甜度高、色彩鲜艳的冷饮；含糖量高的糖果，例如奶糖、水果糖。