宝宝爱吃零食不是错儿 10种适合宝宝吃的零食

宝宝爱吃零食不是错儿，关键是吃什么，吃对了反而对身体发育更有益处。聪明的妈妈要学会给宝宝健康的零食，让其解馋的同时还能获取有益的营养物质。下面10种小零食，最适合宝宝食用了。

1、葵花籽：

葵花籽中含有丰富的矿物质和维生素，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸对肌肤水嫩大有好处，尤其是冬天，有效预防肌肤干燥和生成色斑。

2、花生：

花生含有丰富的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，避免宝宝唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃：

宝宝适当增加核桃的摄入量，可获取丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧，还有益于大脑的发育。

4、大枣：

大枣中含有丰富的铁，能有效预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。另外，若膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪固齿：

奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果：

无花果具有促进身体血液循环的效用，其含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果：

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8、奶糖：

含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9、芝麻糊：

芝麻糊的营养不用多说大家也有所耳闻，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

10、猕猴桃、橙子、苹果等水果：

猕猴桃是水果的维C之王，大家都知道，维生素C能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

让宝宝从小养成吃健康食物的习惯，和家长有着不可分割的联系。在宝宝幼年时期，家长给宝宝吃什么，宝宝就会把其当成今后不可获取的食物之一，家长千万不要主动给宝宝吃膨化食品这种不健康的食物，一旦吃上瘾，就很难戒掉了。