宝宝3个月后添加辅食 辅食巧添加宝宝更健康

对新生宝宝来说，母乳是最好的食物。所以，出生3个月内尽量给宝宝提供母乳喂养。

4～6个月：让宝宝当个小小品尝家

这一时期的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物滑软、易咽，非常适合宝宝。但不要加任何调味剂。

4～6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以“尝试吃”为主要目的。

从少到多，如蛋黄从1/4个开始，如没有不适，2～3天后增加到1/3～1/2个，渐渐吃到1个。

由稀到稠，米汤喝10天左右，稀粥喝10天左右，再加软饭。

从细到粗，按菜水、菜泥、碎菜的先后顺序添加。

避免将食物混合。不要把多种食物混在一起，以免宝宝发生过敏后不易找出致敏原。

7～12个月：让宝宝学咀嚼练吞咽

这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，虽然宝宝可以接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人。所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。

可添加蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋。

宝宝每日应继续母乳喂养，并吃3次主食和1次点心。

宝宝9个月时可以慢慢减少母乳，鼓励宝宝自己抓食物吃。不要放弃喝奶，养成终身饮奶的习惯。