宝宝周岁吃什么健康 自制四道营养辅食

过了周岁宝宝的肠胃才会渐渐完善，肠胃的关注直接影响宝宝的健康，所以周岁内的宝宝尽量不要接触蛋清、海鲜、饮料、调味剂、糖果类零食、太咸太腻的食物、花生米、黄豆、核桃仁、瓜子等小粒的食品。因为这些食物一旦周岁内的宝宝吃了，很可能就伤害了他的小身体。让宝宝吃出健康，妈妈在选材和食物的搭配上就要多下分功夫，今天笔者为各位妈妈推荐四道健康辅食，希望妈妈们抽时间赶快做给你的宝宝吃吧。

辅食1：火腿土豆泥

材料：火腿肉、土豆、黄油。

做法：

1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎。

2、取一大片火腿肉(市场上袋装的)，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎。

3、把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油。

4、吃时上锅蒸5分钟。

辅食2：花豆腐

材料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

1、取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎。

2、取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后，用开水烫一下，剁碎。

3、取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

4、将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面。

5、吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。

辅食3：水果藕粉粥

材料：苹果、香蕉、藕粉。

1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根)切碎。

2、用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制。

3、用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。

辅食4：美味鱼泥

材料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。

1、取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎。

2、取半个西红柿去皮，剁碎。

3、锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐。

4、吃时上锅蒸5分钟。

以上四道辅食，妈妈一定要选购最新鲜的食材做给宝宝吃，这样才真正符合健康又营养的标准，也利于维护宝宝的健康肠胃状态。