新妈妈放松自己6招

孕期想睡个“香甜”的觉真是很艰难，但是一旦宝宝出生，“安然睡眠”更是奢望。以下小小的改变将会帮助你的新妈妈生活感觉好一些。

远离咖啡：早晨来杯咖啡还不错，但是不要一整天都喝“兴奋产品”。

见缝插针：当宝宝睡觉的时候，自己想要熟睡是不太可能的。所以，可以选择在黑暗、安静的屋子里放松片刻。如果你能打个盹儿，那就更好了。

小憩片刻：当你有了照顾宝宝的人以后，可以马上利用这个时间在另一个房间休息休息。

早点睡觉：每晚8~9点就上床睡觉，能够帮助你补上睡眠的不足。

预备状态：在冰箱里放上预先准备好的瓶子，把尿布和抹布放在“操作台”上，这会帮助你在深夜节约时间。

可调夜灯：刺眼的灯光会“吵醒”大脑，再想睡觉也很难了。在卧室、盥洗室里安装可调节亮度的夜灯，它会让你进入睡觉的良好状态。