产后妈妈身材如何恢复

谈到产后恢复身材的问题，除了坚持均衡饮食以及足量的体育锻炼之外（注意要循序渐进，刚开始运动量不要太大），你还要秉持这样的观念，那就是“体重的增加持续了9个月，那么减轻体重自然也需要9个月之久”，不可操之过急。大多数产妇体重会增加9~15公斤，其中约有3.5公斤是胎儿的体重，大约8.5公斤是羊水、胎盘和血液等的重量，而剩余的3公斤左右应该就是脂肪了。