给准妈妈强大保护的5条生活小常识

孕前接种疫苗是远离春季传染病最有效的手段，但如果错过了预防接种，那么准妈妈还有没有可以保护自己的方法呢？下面的一些生活小常识可以帮助你：

1.远离人群。

不到人多的地方意味着和复杂的传染环境划清界限，减少受到感染的几率，如果无可避免地要到公共场所，那最好是有备而去，戴好口罩，最好是医院里那种10层、8层的专用纱布口罩，手套也是必不可少的，最好是一次性的，用后可以扔掉。

2.避免在密闭的环境中呆着。

保持居室的空气流通，绝大多数人都能做得到，如果是在高层的办公建筑里或是地铁，空调车里该怎么办呢？和同事们做好沟通，尽量不让大家在办公室里吸烟，多在办公室里放几盆绿色植物，养几缸金鱼，如果能放置一台空气清新机就最好不过了，地铁尽量选择离车头最近的车厢，这里空气相对会好些。空调车尽量选择离车门比较近的位置，可以在到站开启车门时呼吸一些新鲜的空气。

3.保持环境的湿度。

在干燥的环境中，细菌和病毒更容易滋生和扩散，因此应该尽可能地保持环境的湿度，使用加湿器或者干脆在居室的暖气上放几块湿的毛巾。

4.保持良好的卫生习惯。

这一点对于防病非常重要，除了饭前、便前和便后都要洗手外，外出后进门一定要先洗手，如果有条件，用清水盥洗一下鼻腔，在外面不要用手触摸脸上任何部位，尤其是鼻子、眼睛和口腔，因为手是传播细菌和病毒最主要的途径。打喷嚏、擦鼻涕最好是能用一次性的纸巾，不要用手绢反复擦拭。

5.注意均衡营养。

这一点说来简单，但很少有人能够做到，除了摄入各种营养外，准妈妈尤其应该保证维生素C的摄入量，可以帮助促进免疫力，预防疾病。多吃些胡萝卜等富含维生素A的食物，以及核桃、芝麻富含维生素E的食物，能够帮助准妈妈保护呼吸道黏膜，抵御各种致病因素的侵袭，还能提高免疫能力。另外，保持饮水量，定时排便都是很重要的。