辅食中应补充的营养元素

钙

钙是生长发育重要的营养素，7~12月的宝宝每日从母乳中仅获钙130mg，辅食须补140mg，足以防止缺乏。

维生素D

维生素D的主要作用是帮助钙吸收，母乳、牛乳中维生素D均不足，因此通过辅食来补充维生素D。

铁

母乳和牛乳中含铁很低，宝宝为避免缺铁性贫血，应从4个月龄开始补铁，蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉中含铁较多等。

锌

母乳含锌少，锌是能促进生长发育与组织再生，如果缺乏会引起多种问题，因此可选用强化锌辅食，一般动物性辅食含锌较多。

碘

缺碘会造成婴幼儿生长发育迟缓、智力低下，甚至畸形，对宝宝的一生会有严重影响。

维生素C

母乳中维生素C不缺乏，但随着年龄的增长，宝宝的需求量也在逐渐增加，所以需要从辅食中补充。

蛋白质

除母乳、牛乳外，其他含蛋白质的食物也要逐步补充，例如肉、肝、鱼、肉、豆制品等，从少到多，让宝宝接触各种不同的蛋白质。

益生元

或称双歧因子，主要作用是有助于有益菌群的生长。益生菌群能改善肠内微生态，促进肠道的正常生理机能及免疫功能。