孕期妈咪洗发8部曲

1.洗发时机：身体适宜

孕妈咪不宜在空腹、饱食、刚刚孕吐完或其它不适症状刚减轻时，就立即洗头、沐浴。建议洗头、沐浴分开进行。先洗完头发，在浴室或房间休息10~15分钟，将头发拧干、盘好，确定没有因洗头弯腰造成之胃胀、腹部闷痛、头晕目眩等不适后，再继续沐浴。

2.洗发时间：十分钟

因为孕妈咪的肚子日益变大，弯腰的动作会压迫腹部，让孕妈味和胎宝宝都感觉不舒服。所以洗发时间要尽量短，一般控制在十分钟之内为宜。

3.水温：保持37~40℃

洗头水温应在37~40℃，不要过热或洗冷水，也不宜冷、热水交替洗。

4.洗发用品：孕期专用

孕妈咪的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，建议选用孕期专用的洗发用品。如果发质没有因荷尔蒙的改变而发生太大改变，也可沿用孕前的洗发用品，不要突然换用其它洗发产品，这容易导致皮肤不适应，造成过敏现象的发生。如果发质和头皮有比较大的变化，就要根据孕后发质选择温和安全的洗发用品。

5.洗发方法：指腹轻柔按靡

洗发时一定不用力抓头部，以免抓伤头皮。而要用指腹轻柔地按摩头皮这样不但能够有效清洁头皮，也能够保证头皮的健康，防止产后大量脱发。

6.湿发的处理：最好使用干发帽、干发巾

头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床感觉非但不舒服，而且容易着凉引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射对胎儿有危害，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，可能通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以，孕妈咪不妨选用干发帽、干发巾来解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的千发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生的质地柔软的干发帽、干发巾。特殊情况一定要使用吹风机时，要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮长时间吹头发。

7.洗发姿势：靠背坐姿

孕妈味应该尽量采用靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时，头及上身前倾约45度，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站姿洗头的孕妈咪，务必使用止滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。

8.洗头次数：因发质而异

孕期洗头的次数不宜太频繁，基本上油性发质的头发可以两三天洗一次，中干性的头发四五天洗一次就足够了。