简单又有营养的4款儿童餐

蔬菜玉米沙拉

适合年龄：3岁以上

材料：小番茄50克、甜玉米粒100克、小黄瓜1根、洋葱20克、法香碎少许、橄榄油10毫升、柠檬汁少许、盐1克。

做法：

1.将小番茄和黄瓜洗净后，切成小丁。洋葱洗净后切碎。

2.甜玉米粒用沸水略焯一下，捞出后用冷水冲凉，再与小番茄、小黄瓜和洋葱碎混合均匀。

3.调入法香碎、盐、柠檬汁和橄榄油，搅拌均匀即可。

杂果虾仁炒饭

适合年龄：3岁以上

材料：草莓3颗、提子6粒、苹果1/4个、虾仁50克、鸡蛋1个、米饭1小碗、盐适量。

做法：

1.草莓洗净后切成小粒。提子洗净后去皮，去子。苹果洗净后去皮，切成小粒。

2.虾仁洗净后，加入少许盐拌匀备用。

3.在热油锅内先把虾仁翻炒一下盛起。

4.利用剩下的油炒蛋，盛起。然后放入杂果粒炒一会儿，再将饭加入，一起炒至饭粒松软，倒入已炒好的蛋、虾仁及少许盐，拌炒均匀即可。

牛奶炖蛋

适合年齡：2岁以上

材料：伊利QQ星儿童成长牛奶190毫升、鸡蛋1个。

做法：

1.将牛奶倒入碗中，磕入鸡蛋，用筷子搅拌均匀后，用滤网过滤一下，这样做出来的蛋奶会更嫩滑。

2.盖上盖子，大火炖10分钟，如果有焦糖的话，再加上一点焦糖，就很像山寨版的焦糖布丁了！

焗番茄伴通心粉

适合年齡：4岁以上

材料：通心粉100克、稍小一些的番茄3个、碎牛肉100克、苹果1/4个、干奶酪1片。

做法：

1.将通心粉用水煮熟后，隔水，装盘。番茄洗净，在离蒂部2/3高处，切去上面的“帽子”，将里面挖空。

2.干奶酪切成丁。苹果洗净、去皮后，切成丁。将奶酪丁和苹果丁一起放入碎牛肉中，调匀，做成馅料，填进番茄内。

3.将番茄放入焗炉内，焗10分钟后取出，放在装通心粉的盘子中即可。