夏季消暑小食推荐

优酪乳小凉菜

（适台1岁半以上的宝宝）

原料：小番茄10个，小黄瓜1条，胡萝卜半根，原味优酪乳1杯，绿豆芽少许。

做法：先将所有的蔬菜清洗干净，然后将小番茄、小黄瓜、胡萝卜切成小片，绿豆芽切成小段；胡萝卜片、绿豆芽段用开水焯熟，捞出，沥去水分；将所有蔬菜放在一个盘子里，倒入原味优酪乳即成。

营养小秘密：各种蔬菜既可为宝宝补充丰富的维生素C，又可帮助消热清暑。

自制比萨饼

（适台2岁以上的宝宝）

原料：青椒1个，紫甘蓝、香菇少许，面包或馒头片1片，洋葱100克，番茄150克，白开水1杯，火腿1片，乳酪1片。

做法：将洋葱、番茄切碎，放在锅里用水熬煮，直到剩一半的量，制成比萨汁；再将青椒、紫甘蓝、乳酪切丝，香菇切成小片；将比萨汁抹到面包或馒头片上后，放上其他原料，放入烤箱中烤至微黄即可。

营养小秘密：口味特殊，容易吊起宝宝因天热下降的胃口，多种蔬菜和火腿、乳酪一起食用，会使营养吸收相得益彰。