冷水洗脸 溫水刷牙 热水泡脚

不同的水温，适用于洗不同的身体部位。通常都说“冷面、温齿、热足”，这其中是有讲究的。

冷水——洗脸

冷面，是指用冷水（20℃左右）洗脸。通常从水龙头里流出来的自来水就在20℃左右，直接用来洗脸就可以了。之所以要用冷水洗脸，是因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，促进面部的血液循环，增强皮肤的适应能力，从而起到预防疾病的作用。所以，要在天还暖和的时候，就开始锻炼孩子用冷水洗脸，慢慢适应后，即使到了冬天，孩子也能适应用冷水洗脸了。

温水——刷牙

温齿，是指用温水（35℃左右）刷牙、漱口。如果长期用凉水刷牙，牙龈蒌缩，成年的牙齿松动、脱落的现象会出现得相对早。

热水——泡脚

热足，是指临睡前用热水（45℃~50℃）泡脚。这种做法无论是传统医学还是现代医学，都认为是有道理的。传统医学认为，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用，临睡前用热水泡脚，可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用。而现代医学认为，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差。经常用热水泡脚，可以促进全身血液循环，增强机体各个器官的生理功能，增强抵抗疾病的能力。