制作辅食少加盐

在宝宝8个月之前，制作辅食时要遵循“少盐、不甜、忌油腻”的原则。因为盐以其离子状态维持着人体渗透压，而肾脏靠浓缩和稀释功能维持着人体的水和电解质的平衡。和成人相比，婴儿肾脏功能尚不成熟，给8个月前婴儿食物中加盐，必定会增加他肾脏的负担，时间一长，将对宝宝的肾脏发育不利。

同时，现代科学研究告诉我们，从小“口重”，成人后患高血压、心脑血管疾病的几率也会随之增加。

此外，甜食会造成肥胖，油腻不利于消化。总之，应该从宝宝的生理需要出发，科学地选择适合他的食物，慢慢添加。让宝宝胃肠道逐渐地适应新食物的过程就是添加辅食的总原则。

当宝宝长到8个月以后，宝宝的味觉和身体发育都提出了加盐的“请求”。这时，需要给宝宝的食物中加入很少量的盐。那么到底有多“少”呢？1~3岁的宝宝每日食盐量应该在1.3克左右；2~7岁的宝宝，每日食盐量在2.3克左右。