母乳是婴儿最佳食粮，然而近年来，母乳喂养的婴儿日渐减少，究其原因，除了有的妈妈害怕哺乳影响体形美这一原因外，还因为有的妈妈不知道该怎样给新生儿哺乳，没有把握好产后哺乳“黄金期”。怎样才能成功地进行母乳喂养呢？

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在当今时代，很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝。那么，吃什么可以帮助新妈妈催乳呢？不如来看看小编推荐的催乳蔬菜和食谱吧。

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对于刚刚分娩后的产妇而言，最重要的就是乳汁分泌充足，因此这个时候必须要知道哺乳期吃什么奶水多。只有充足的奶水才能保证新生儿的营养，那么哺乳期吃什么奶水多呢?

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