产后脱发怎么办？

　　亲贝网小编了解到，很多妈妈在产后都遇到了脱发的困扰，这与体内激素有着密不可分的关系。不少妈妈产后为了生发选择使用防脱发洗发水，也有的妈妈选择喝养生汤。其实产后脱发想要解决，关键在于了解产后为何容易脱发。

　　激素水平的变化

　　妈妈们在怀孕的时候身体分泌大量的雌激素，头发受激素的影响，生长周期有所延长。当宝宝“卸货”后，新妈妈体内的激素水平就会随着娃娃的娩出迅速回到原有的水平，那些“超期服役”的头发就会像是被得了“假释”一样在一段时间内集体脱落，新妈妈们这时就会觉得自己大把地“掉毛”。

　　营养摄取变少

　　许多的新妈妈为了身体快速恢复，在月子里就开始有意地减少营养的摄入，如果我们的人体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素也会导致脱发。

　　心理压力大

　　角色变化和身体变化不免会让新妈妈们的心理压力变得很大，不少妈妈在产后会出现焦虑、不安等负面情绪，睡眠也容易受到影响。而且，谈起产后脱发，新妈妈们内心总是奔溃的，直接给新妈妈们造成了心理的负担和恐慌，越是担心自己脱发，就越掉越多。

　　被月子陋习坑了

　　不少产妇在产后会面临这样的一个窘境，那就是：婆婆妈妈不让你洗头发。要知道，头发生长需要干净的环境，产妇本身就比较容易出汗，如果长时间不洗头发，头皮油脂分泌物堆积，头屑细菌增多，会影响头皮血液循环，细菌和真菌也会趁机滋生繁殖，严重时可能会引发毛囊炎和头皮感染，掉头发也就是难免的事情了。

　　产后脱发如何应对?

　　有个好心态

　　新妈妈们不必过度紧张，要明白一点，那就是产后脱发只是一个暂时的过程。焦虑、不安、甚至失眠都会让头发纷纷“离你而去”，用乐观的心态从容面对它才能尽早恢复发量。

　　记得营养均衡

　　新妈妈在坐月子的时候不能任性，在饮食上一定要营养均衡，不能挑食。多吃一些含铁比较丰富的食物如：黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、胡萝卜等。如果你的头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。当然，蔬菜水果也是不能缺少的。

　　注重头发护理

　　新妈妈要科学的坐月子，坐月子是可以洗头的，而且因为已经面临脱发状况的新妈妈，要选择一款更加适合自己的比较温和的洗发水。

　　来源：莆田妇产专科医院