产后抑郁有哪些原因 该怎样避免发生

各位妈妈知道产后抑郁症发生的原因吗？由于怀孕，孕妈咪身体的荷尔蒙激素发生了很大的变化，生产会促进荷尔蒙的变化，会让身体一再变化，生产过程很辛苦，对女人产生的心理压力很大，加之产后身体恢复比较慢，夜里睡不好觉等原因，让妈咪心情不好，容易烦躁发脾气，如果不合理的疏导，是没办法避免抑郁的发生的，如果是轻微的抑郁可能调节一下就好了，但是如果是重度的抑郁，必须要进行干预，不然会引起更严重的其他并发症。

为什么会产生产后抑郁症？

1、产后体内荷尔蒙的变化。

2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。

3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

5、女性角色和生活习惯的转变。

怎么避免产后抑郁症

1.产妇应放下思想上的包袱

医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果是这样的产妇，那么请一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些，这样就会轻松很多。

2.产妇应消除不必要的担心

有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。各位新妈妈不必过分地担心。

3.家人多关心产妇心理变化

有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

4.接受胎儿性别，遵从自然规律

对宝宝的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分注意宝宝性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

5.加强夫妻亲密关系

产妇应认识到，每一对夫妻都是凡人，都有自己的缺陷和毛病，把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。

6.注重心理健康

美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。

总之，为了避免产后抑郁症，除了需医护人员精心护理外，家属要多给予产妇照顾或安慰。